银川怀孕网

当前位置: 银川怀孕网 > 招商合作 >

5分钟谷物美容

时间:2018-05-12 00:20来源:银川怀孕网作者:

  薏米

5分钟谷物美容图片一
5分钟谷物美容图片一

  薏米含蛋白质、脂肪、糖类、粗纤维、维生素B1、维生素B2、烟酸、钙、磷、铁等营养成分,还含有薏苡素、三萜化合物、薏苡酯等。

  薏米是营养丰富的盛夏消暑佳品,被誉为“生命健康之友”。薏米易于被人体消化吸收,因此不论用于滋补还是用于医疗,作用都很缓和。

5分钟谷物美容图片二
5分钟谷物美容图片二

  薏米还是一种美容食品,常食可以保持人体皮肤光泽细腻,消除粉刺、色斑,改善肤色。并且,它对由病毒感染引起的赘疣等有一定的治疗作用。

  【专家提示】薏米与莲子同食效果更佳,能强身健体、补气祛湿。

  青稞

  青稞所含的β葡聚糖具有四大生理作用:清肠、调节血糖、降低胆固醇、提高免疫力。β葡聚糖在医药、食品、美容等方面都有广泛应用。

  青稞是藏民补充维生素与营养的主要食品。青稞中淀粉、蛋白质、钙、磷的含量都很丰富,并富含多种氨基酸和膳食纤维,长期食用对人体均衡营养大有益处,对女士美容也有一定的作用。

5分钟谷物美容图片三
5分钟谷物美容图片三

  【专家提示】脾胃虚弱者不宜多食。食用过多或饮青稞酒过量会出现腹胀。

  芝麻

  芝麻主要分为黑芝麻、白芝麻两种。前者色泽乌黑发亮,后者色泽洁白。

  芝麻含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、钙、磷、铁等,还有多种维生素和芝麻素、芝麻酚及卵磷脂等物质。芝麻油中含有较多的不饱和脂肪酸,其中油酸(单不饱和脂肪酸)占45%,亚油酸(多不饱和脂肪酸)占40%。黑芝麻的脂肪含量为46%,白芝麻为40%。芝麻的维生素E含量也很高,并含有多种矿物质。

  芝麻是高膳食纤维的食物,具有润肠通便的功效。

  常食芝麻,能增加皮肤弹性。黑芝麻有着非常好的益肝、强肾、养血、润燥、乌发功效,是上佳的保健美容食品。

  【专家提示】大便溏薄者不宜多食;阳痿滑精者忌食。

  芸豆

  芸豆的主要成分是蛋白质和粗纤维,还含有氨基酸、维生素及钙、铁等到多种矿物质。芸豆营养丰富,蛋白质含量高于鸡肉,钙含量是鸡肉的7倍多,铁为鸡肉的4倍,B族维生素也高于鸡肉。

  芸豆可滋五脏、补血、补肝、明目,能帮助肠胃吸收,防治脚气,亦可令肌肤保持光泽美丽。

  常吃芸豆对皮肤、头发大有好处,可以提高肌肤的新陈代谢,促使机体排毒,令肌肤常葆青春。

  芸豆中的皂苷类物质能降低脂肪吸收功能,促进脂肪代谢,所含的膳食纤维还可加快食物通过肠道的时间,使减肥者达到轻身的目的。

  【专家提示】

  芸豆烹调时一定要烧透吃。因为在生芸豆中含有皂甙和血球凝集素,前者存于豆荚表皮,后者存于豆粒中。因此,食用生芸豆后会引起中毒,表现为头昏、恶心、呕吐、腹泻,严重时可致死。

文章《5分钟谷物美容》原创来自:银川怀孕网

与《5分钟谷物美容》相关文章:

5分钟了解失眠与疾病>

第61章_0>

热点内容