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久视伤血,护眼即护血

时间:2018-02-18 02:14来源:银川怀孕网作者:

  现代人的工作越来越繁忙,生活节奏越来越快,很多人一天到晚忙碌着。尤其在这个电脑时代,越来越多的人已经到了离不开电脑的地步。不管是日夜在电脑面前奋斗的上班族,还是长时间坐在电脑旁边玩游戏的青少年们,身心健康都会大受影响。

  我有个朋友,从事平面设计工作,一天到晚坐在电脑前工作,有时候工作忙,回家之后还要坐在电脑面前加班熬夜。一段时间之后,朋友打电话给我,说自己的脸上了长出了雀斑,还有点眼干症,问我这是怎么回事,能不能吃些药物来改善。我了解朋友的状况,嘱咐她回去之后每天减少坐在电脑前的时间。一开始朋友对我的说法并不满意,认为我在开玩笑,但是我坚持让她这么做,大概一个星期之后,朋友又打电话告诉我说,自己的眼干症已经消失,脸上的雀斑也几乎消失了。

  实际上,眼睛干涩仅仅是眼疲劳的一种,若经常对着电脑、书本,因为过度用眼会耗费肝血。《黄帝内经》之中提到:“久视伤血。”眼睛和肝脏之间关系密切,肝藏血,即肝脏有贮藏血液、调节血量之功,并且,肝开窍于目。眼睛之所以可以看到东西,依靠的就是肝精、肝血之滋养、肝气疏泄。肝之精血循行上注至目,进而发挥其视觉之功。《灵柩·脉度》之中提到:“肝气通于目,肝和则目能辨五色矣。”肝之精血充足,只有肝气调和,眼睛才可以辨别颜色,用眼过度,会导致肝血亏虚,双目无法得到供给,会导致眼睛干涩、视物模糊、夜盲等。

  此外,久坐用眼,除了会导致双目供血不足,颈椎、腰椎还会诱发劳损,一直得不到缓解,会对肝脏产生损害。这种情况会诱发双眼疲劳、视力衰退、面色萎黄、头晕眼花等症。

  电脑显示屏辐射很大,因此,对着电脑的时间久了,会出现头昏、头痛等症,此时肝会受冲击,若肝气不舒,浑身气血运行就会紊乱,进而诱发以上症状。

  如今,电脑已经成为社会普遍工具,虽然不可能完全不接触电脑,但也应该重视保健问题,对于那些经常坐在电脑前的人来说,具体方法包括:

  一、运转眼球

  端坐凝视,双眼沿着顺时针方向转30次,而后再向前凝视一小会儿,沿着逆时针的方向旋转10次,向前凝视一会儿,最后轻闭双眼,双手食指、中指轻轻地按摩同侧眼皮1~2分钟。

久视伤血,护眼即护血
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  二、穴位按摩

  双手拇指按摩眼明穴30次;双手食指指端按摩同侧攒竹穴3次;双手食指指腹着重按压到太阳穴上,至出现酸胀感,而后继续按揉30次;双手食指指端用力按压四白穴,至出现酸胀感后继续按揉30次左右。

  三、分刮眼眶

  双手握拳,食指近侧指尖关节桡侧缘用力按压眼眶,从内向外刮动,上下眼眶分别刮15次,至出现酸胀感。

  四、抹三穴

  慢慢地闭上双眼,双手五指并拢,中指、无名指指腹贴附睛明穴上,向外分抹到瞳子穴,重复30~50次。

  从中医的角度上说,久视伤血,所以,经常对着电脑、看书、看电视的人应该适当吃些补血食物,如大枣、当归、枸杞、菠菜、牛奶等。

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