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白领如何改变危险的生活方式

时间:2018-01-06 01:20来源:银川怀孕网作者:

  忙碌的白领阶层在“金钱”与“健康”的交换中,损失掉的是什么呢?他们需要告别哪些危险的生活方式呢?

  (1)极度缺乏体育锻炼:在932名被调查者中,只有96人每周都固定时间锻炼,68%的人选择了“几乎不锻炼”。这极易造成疲劳、昏眩等现象,引发肥胖和心脑血管疾病。

白领如何改变危险的生活方式
白领如何改变危险的生活方式

  (2)有病不求医:调查显示,将近一半的人在有病时自己买药解决,有1\/3的人则根本不理会任何表面的“小毛病”。许多上班族的疾病被拖延,错过了最佳的治疗时机,一些疾病被药物表面缓解作用掩盖而积累成大病。

  (3)缺乏主动体检:调查表明,有23%人从来不体检。

  (4)不吃早餐:随着工作节奏加快,吃上符合营养要求的早餐已经成为办公室白领的奢求。被调查者中,只有24%人是有规律、按照营养要求吃早餐的。不吃早餐或者胡乱塞几口已成为普遍现象。

  (5)与家人缺少交流:有超过41%的办公室人群很少和家人交流,即使家人主动关心,32%的人也常抱以应付的态度。在缺乏交流、疏导和宣泄的情况下,办公室人群的精神压力与日俱增。

  (6)长时间处在空调环境中:在上班时,超过7成的人一年四季除了外出办事外,几乎常年窝在空调房中。“温室人”的自身人体调节和抗病能力下降。

  (7)常坐不动:被调查者中,有58%的人的工作习惯是一旦坐下来,除非上厕所,就轻易不站起来。久坐不利于血液循环,会引发很多新陈代谢和心血管疾病;坐姿长久固定,也是颈椎、腰椎发病的重要因素。

  (8)不能保证睡眠时间:有超过6成的人经常不能保证8小时睡眠时间,另有7%的人经常失眠。

  (9)面对电脑过久:31%的人每天使用电脑经常超过8小时。过度使用和依赖电脑,除了辐射外,还使眼病、腰颈椎病、精神性疾病在办公室群体中十分普遍。

  (10)三餐饮食无规律:有超过1\/3的人不能保证按时进食三餐,确保三餐定时定量的人不满半数。

文章《白领如何改变危险的生活方式》原创来自:银川怀孕网

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