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【银川怀孕网】4 酸碱不平衡,体内百病生
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【银川怀孕网】4 酸碱不平衡,体内百病生

作者:银川怀孕网时间:2017-08-08 08:55浏览:

  第一篇第一章4 酸碱不平衡,体内百病生

  科学研究表明,人体的健康状况与其体液酸碱度有着极密切的关系。一般而言,体质强健、精力充沛的人,其体液始终保持弱碱性;体质较差、容易犯困乏力的人,其体液常常呈酸性。酸性体质会影响人体健康,导致疾病产生。

  日本研究人员发现,人体体液的pH值每下降0.1个单位,胰岛素的活性就降低30%。另有报道,癌细胞周围的pH值为6.85~6.95,呈酸性;而免疫细胞活性最强时的pH值是7.35~7.45,呈弱碱性。也就是说,健康人的体液是呈弱碱性的,大概pH值在7.35~7.45之间,但这部分人只占总人群的10%左右,而绝大部分人的身体正处于酸化状态。

  酸性体质的人的生理特征是:皮肤无光泽;香港脚;稍做运动即感疲劳;上下楼梯容易气喘;肥胖、下腹突出;步伐缓慢、动作迟缓。

  酸性体质者常会感到身体疲乏、记忆力衰退、注意力不集中、腰酸腿痛,久而久之就会使身体生病。

  由于酸性过多而引起的疾病大致分为四类:

  1.胃肠道酸性过多引起便秘、慢性腹泻、尿酸、四肢酸痛,胃酸过多导致烧心、反酸、胃溃疡等。

  2.强酸或酸性盐堆积在关节或器官内引起相应炎症,导致动脉硬化、肾结石、关节炎、痛风等疾病。

  3.强酸与钙、镁等碱性矿物质结合为盐类,导致骨质疏松症等疾病。

  4.酸性废弃物堆积,使血液循环不畅,导致糖尿病、肾炎及各种癌症。

  由此可见,身体的酸化会给人体带来很多疾病,也会使人备受病痛的折磨。因此,如果发现自己的身体有酸化的现象,应及早采取措施以保证身体处于酸碱平衡的状态之中。

  而人们想调节自身的酸碱度,除了多做运动、调节心理外,还要特别注意补充碱性食物,少吃酸性食物。专家告诉我们,每天摄入食物的酸碱比例应该为1∶3。

  酸碱食品简单分类

  酸性食品:牛奶以外的动物性食品。

  碱性食品:除了五谷杂粮外的植物性食品。

  中性食品:油、盐、咖啡、茶等。

  常见食物的酸碱分类

  强酸性:蛋黄、乳酪、白糖做的西点或柿子、乌鱼籽、柴鱼等。

  中酸性:火腿、鸡肉、鲔鱼、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、奶油、马肉等。

4 酸碱不平衡,体内百病生

  弱酸性:红小豆、萝卜、苹果、甘蓝菜、洋葱、豆腐等。

  中碱性:萝卜干、大豆、胡萝卜、番茄、橘子、番木瓜、草莓、梅干、柠檬、菠菜等。

  强碱性:葡萄、茶叶、葡萄酒、海带等。尤其是天然绿藻,富含叶绿素,是不错的碱性健康食品。

  注意酸、碱食物的合理搭配,才能维护健康的体内环境。

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