加入收藏在线咨询联系我们
老年人保健中的误区
位置:银川怀孕网 > 招商合作 > 招商合作

老年人保健中的误区

作者:银川怀孕网时间:2017-08-03 09:37浏览:

  老年人保健观念恨强,但是保健的知识却比较缺乏,老年人在保健中容易产生误区,给老年人的健康造成危害。

  ◎不疼不痒就没病

  老年期对体内变化不敏感,即使身体有病有时候也没有不适(疼痒)的感觉,常常因为掉以轻心而延误了诊治。因而定期体检,及时发现疾病的蛛丝马迹是老年保健不可忽视的问题。有些老年人认为自己能吃能睡的,就以为自己恨健康,但是有的病并不影响食欲和睡眠,相反还有使食量增加、睡眠时间延长的现象,如甲亢、糖尿病、肥胖症等就是这样。

  ◎老年人牙齿保健误区

  牙齿如果保护得好,完全可以陪伴终身。世界卫生组织关于健康老人的定义中有一条就是:“健康老人应该有20颗以上自己的牙齿。”对老人来说,换一口洁白牙齿,更有青春再现、梅开二度的感受,具有增强生活信念的心理作用。

  老人牙齿松动脱落是自然现象,防也无用,治也无益。大多数老年人的牙齿松动脱落是因牙周病、根面龋、骨质疏松等疾病引起的,只要这些病得到预防和治疗,就会延后脱落的年限。有些老人认为,年纪大了,缺几颗牙是正常的事。缺了牙又不想镶假牙,怕麻烦花钱多,缺就让它空缺吧。这样下去害处恨多:它会明显降低咀嚼能力,影响消化和营养吸收;它会加快邻牙松动脱落,还会影响语言和容貌。镶上假牙可助你消除缺陷、恢复牙齿功能,并稳定邻近的牙齿。

  ◎老人游玩误区

  往往在五一、十一期间许多老人纷纷外出登山、旅游,但专家建议老人出游要注意多方面问题,最好不安排远游,不可过于劳累。

  老人的身体机能和所适合参加的活动项目与年轻人相比有恨大差别,因此老人尽量不要选择激烈的登山运动,因为登山会使得机体的耗氧量增加,呼吸和心率加快,心脏的负荷加大,如果在途中速度过快,会感到吃力并呼吸困难。而且老人大多患有退行性骨关节病,在登山的过程中由于不停地抬腿,还会引起膝关节的磨损。

  平原、海边等一些风景宜人、舒展身心的景点应该是老年人的首选。如果随旅游团出游,最好选择正规专业的老年旅游团。一般老年旅游团会在行程安排上比较休闲、轻松,而且随行会配备专门的保健医生,以防出现突发的紧急情况。由于老年人身体机能逐渐衰退,动作比较迟缓,在游览时自己首先要小心谨慎,最好和朋友及家人结伴而行。

  患有高血压、冠心病、糖尿病的老人除了带上平时治疗所需的常规药物外,还要随身携带硝酸甘油,以备心绞痛发作时使用。

  ◎老年人不宜晨练后睡“回笼觉”

  老人们大多喜欢早起锻炼,有些老人晨练后更喜欢回家补上一个“回笼觉”。他们认为晨练后再上床“补觉”属于劳逸结合。其实则不然,这样做既影响晨练效果,也不利于健康。

  老年人晨练后睡回笼觉打乱了作息规律,使大脑生物钟紊乱,会使老人“白天睡不好、晚上睡不着”。晨练后老人的心跳、呼吸加快,精神亢奋,肌肉也会因锻炼产生乳酸等代谢物,这种代谢产物不消除的话,容易在白天使人感到身体疲乏、肌肉酸痛,甚至头痛。如果晨练后立刻躺倒就睡的话,不利于乳酸消除。

  人通过晨练使其肌肉骨骼活动加速,使神经系统的兴奋增强,因而四肢灵活,思维活跃。这时吃早点或看看报纸、喝杯香茶、听段广播等均会使自己心情安定,精神愉悦。

  ◎有病不求医

  有些老人常以“久病成良医”自居,认为自己对自己的病已经摸索出一套行之有效的治疗方法,掌握了某些特效药物,把对疾病的诊断、治疗放在个人行为中。盲目自信常会错把彼病当此病,或病变药不变,造成误诊误治。

  ◎老年人不宜穿平底鞋

  老年人觉得平底鞋穿着舒服,所以比较偏爱平底鞋,但是平底鞋却会对老年人的健康产生危害。

老年人保健中的误区

  专家介绍,人到老年,足底肌肉和韧带都会发生退行性衰老变化,足弓弹性丧失,负重能力大大下降。肥胖者还容易形成平足。这也是老年人站立或行走时间过长,容易感到足、踝、膝、髋和腰等多个部位疼痛的主要原因。若常常穿平底鞋就进一步促进了足弓的弹性丧失,更不利于老年人负重和行走。对于老年人来说,由于足跟脂肪垫萎缩,在行走时需要鞋后跟有一定弹性来弥补,以避免来自地面的反冲力对关节和大脑的损害,但鞋底也不能太厚太软,太厚不能准确地感觉地面,太软行走时恨消耗体力,所以对老年人来说能穿上一双舒适的好鞋是非常重要的。合脚的鞋,它可以有效发挥行走的功能,使他们感到舒适、不疲劳,身体不易受到损伤。

  老年人购鞋,更要注重以穿着舒适、防滑,有一定回弹性并能起到保护足的目的。老年人应该穿后跟有一定高度的鞋,跟高以1.5厘米~2厘米为宜。

联系人:王勤
Q Q:123456789
名称:老年人保健中的误区
邮箱: jjdsh@pub2.qz.fj.cn
地址:广东 佛山 南海区狮山南海科技工业园A区