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减肥最有神效的是天枢、中脘

时间:2017-11-15 00:56来源:银川怀孕网作者:

  全世界的肥胖症以每5年翻一番的速度增长,发病人数已近5亿。每年肥胖症促成的直接或间接死亡人数已达30万人,并有可能成为21世纪的头号杀手。肥胖是仅次于吸烟之后的第二个可以预防的危险因素,与艾滋病、吸毒、酗酒并列为世界性四大医学社会问题。随着经济的快速发展,人们生活水平的日益提高,饮食结构的不断变化,以及体力劳动的减少,肥胖症的发病率与日俱增,已成为全球首要健康问题摆在人们面前。

  肥胖可分为单纯性肥胖和继发性肥胖两大类。平时我们所见到的肥胖多属于前者,单纯性肥胖所占比例高达99%。单纯性肥胖是一种找不到原因的肥胖,医学上也称为原发性肥胖,可能与遗传、饮食和运动习惯有关。所谓继发性肥胖,是指由于其他健康问题所导致的肥胖,也就是说继发性肥胖是有因可查的肥胖。继发性肥胖占肥胖的比例仅为1%。

  肥胖者与非肥胖者相比,其发病率显著增高,尤其对糖尿病、心血管疾病危险最大,也是导致其死亡的主要原因。肥胖不仅是单一的疾病,它还可通过机体代谢的作用,引起全身多个系统的异常,如循环系统、消化系统、呼吸系统等,严重地危害了人类的身体健康和生命。肥胖还增加了糖尿病、高血压、脂质异常、缺血性心肌病、脑血管病、胆结石及某些癌症、骨关节病、多囊卵巢综合征的发生。肥胖是体内脂肪,尤其是甘油三酯积聚过多而导致的一种状态。是机体脂肪组织绝对量增多或其比例增高,一般认为,若实际体重超过标准体重20%,体重指数>25千克\/平方米,可诊断为肥胖。

  计算公式:体量指数(BMl)=(体重(千克)\/身高2(平方米))

  要想减肥还是要注意饮食和加强体育锻炼,除此之外给肥胖者推荐两个穴位:天枢穴和中脘穴,天枢穴在肚脐旁开三指的地方,肚脐上4寸的地方就是中脘穴。天枢穴,是大肠之募穴,为阳明脉气所发,主疏调肠腑、理气行滞、消食,为腹部要穴。中脘穴,是手太阳少阳足阳明任脉之会,是4条经脉的会聚穴位,同时号称胃的“灵魂腧穴”。具有健脾和胃、补中益气之功。主治各种胃腑疾患,尤其适宜于治疗脾胃功能失调、心神被扰所致病症。这两个穴位不仅可以用来治疗慢性胃肠病,而且可以用来减肥,在调理胃肠功能的同时帮助脂肪的消化代谢,不使脂肪堆积在体内,尤其不长在肚子上。

  艾灸或指压按揉天枢穴对于改善肠腑功能,消除或减轻肠道功能失常而导致的各种症候,具有显著的功效。取穴时,可采用仰卧的姿势,在人体中腹部,肚脐向左右三指宽处。按揉该穴需在每天吃过晚饭后半小时至一小时内进行,两侧穴位各按揉3分钟即可。取中脘穴时,可采用仰卧的姿势,在胸骨下端和肚脐连接线的中点即为此穴。

  天枢穴和中脘穴最有效的按摩手法是按揉法或摩揉法。按揉就是将中指食指放在该穴上按压旋揉;摩揉,即是双掌重叠或单掌按压在中脘穴上,顺时针或逆时针方向缓慢行圆周推动。注意手下与皮肤之间不要出现摩擦,即手掌始终紧贴着皮肤,带着皮下的脂肪、肌肉等组织做小范围的环旋运动。使腹腔内产生热感为佳。操作要在饭后半小时以后进行,可不分时间、地点做,力度不可过大,以免出现疼痛和恶心,一次按揉时间在3分钟即可。

减肥最有神效的是天枢、中脘

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