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冬季两性保健

时间:2017-11-01 01:01来源:银川怀孕网作者:

  1.冬季是适合房事进补的季节

  冬季气温下降会影响人体的阳气升发,血液循环也相应变得迟缓,使得人体的抵抗力下降,一些慢性疾病,如慢性支气管炎、冠心病、脑血管意外、高血压、糖尿病等都很容易复发或使病情加重,这些慢性疾病的加重和发作则会进一步的减弱人体的正常机体活动,同时也会影响到性功能。所以在冬季,这些慢性疾病患者可能会在进行房事后使病情加重,严重时还会危及生命。因此,“冬至宜禁嗜欲”,慢性疾病的患者需要十分谨慎。

  对于房事的调理,冬季进补是一个好时机,但必须正确处理。冬季进行食补主要是吃一些温和辛热类的食物,如羊肉、狗肉、鸽子、鹌鹑、鸡肉、牛肉等,用以养精蓄锐。药补则需要人参、鹿茸、阿胶、狗鞭膏等,由于药物都有偏性,在服药时一定要对症下药,现在有些人稍有一些性功能障碍,就盲目服用相应的补品,这种做法是不可取的。

  温馨提示

  在进行药补时,鹿茸不是每个人都可以受补的。有五种人不适合服用鹿茸:阴虚者;小便发黄者;咽喉干燥、干痛者;不时感到烦恼口渴且有内热症状者;常流鼻血,或女子的精量较多,血色鲜红者;正逢伤风感冒,出现头疼闭塞、发热怕冷的人;高血压,头晕、步态不稳,脉眩易动怒而肝火较旺的人。

  2.春节做几道助“性”的菜

  在春节长假期,夫妻可抓紧时间好好地享受一下,有些菜肴的制作虽然比较简单,却可以起到助“性”的作用,假期时不妨试一下。

  ⑴番茄炒鸡蛋、煮鸡蛋、荷包蛋。鸡蛋是恢复性爱元气最好的“还原剂”,鸡蛋中含有一种高蛋白物质,其中14.7%的蛋白质中,主要是卵蛋白和球蛋白,包括人体必须的八种氨基酸,同人体蛋白质的组成很相近。人体对鸡蛋蛋白质的吸收率高达99.7%,这些优质蛋白是性爱中不可缺少的一种营养物质。它可以强元气,同时还可以消除性交后的疲劳感,鸡蛋蛋白质会在体内转化为精氨酸,提高男性的精子质量,增强精子活力,还能加快处女膜破损后的愈合。

  ⑵清蒸鳜鱼、萝卜丝鲫鱼汤、蛤蜊蒸蛋。科学家通过研究发现,鱼肉和贝类中富含磷、锌、锰等物质,这些元素对保障性功能都有十分重要的意义。对男性来说,可以增加精子的数量和活力,增强体力和耐力。对女性来说,则有助于黏液的分泌,保持湿润,增加性趣。

  ⑶葱爆羊肉。葱含有丰富的营养,它可以从良性上刺激性欲。葱中含有的酶与各种维生素都能保证人体内激素的正常分泌,进而起到壮阳补阴的作用。

  ⑷凉拌海带丝、紫菜汤。海藻中含有丰富的碘盐,碘可以保持人体内甲状腺的功能与活力,实际上甲状腺也控制着人对性刺激的感应程度。因此,海带、紫菜、裙带菜等藻类食品,应是餐桌上的常见菜。

  温馨提示

  紫菜中的钙离子与柿子中的鞣酸结合,产生一种不溶于水的化合物,从而会影响到部分营养成分无法很好的被吸收,导致出现肠胃不适。因此紫菜不应与柿子、橘子等一起食用。

  3.如何打消肥胖中老年人的性生活顾虑

  对于太过肥胖的中老年人来说,在进行性交时总会有一些不方便。但肥胖者一定要坚信,大多数情况下肥胖并不会影响性功能。而且“胖人多阳痿”的说法也并不确切,所以肥胖者不要对性生活顾虑重重,产生心情紧张的情绪,轻松以待即可。

  首先要树立自信心。因为自己长得胖,很多人肥胖者都会有诸多的心理问题,这些问题又会潜在的影响性生活,有时还会因害怕而尽量躲避性生活,同时还会害怕遭到对方的拒绝。这都是因没有自信心所导致的,可见在性生活上,树立自信心很重要。

  其次选择适合的体位。如果太过肥胖都会感到用传统的男上位做爱的姿势,是一件困难的事情。不论对方是谁肥胖,都会因脂肪过多积累在腹部、臀部、大腿等地方,从而影响到男女生殖器官的接触,进而影响性交和性快感的出现。而选择好适当的性交体位,则会有立竿见影的效果。具体的方法是让女方躺卧在床上,臀部平齐床沿,抬高双腿,向外伸展或直接放在男性的肩膀上,男方则站在床下进行性交。还可以让女方跪趴在前方,而男方则跪着或站在女方的身后进行性交。但在采用这种体位做爱时,需注意床沿的高度,与人的高度相适宜,才能让性生活更顺利,不然会带来很多麻烦。此外,还应注意气温的变化,特别是在冬天气温过低的时候,这种体位会比较容易着凉。

  温馨提示

  如果是男人比较肥胖,还可能相应的造成阴茎和睾丸短小,最佳的解决途径就是减肥。

  4.高血压的中老年人性生活须知

冬季两性保健图片一
冬季两性保健图片一

  一般认为,高血压患者应减少性生活。中老年人群中,高血压患者通常会比较多,经常会在房事后出现血压波动、头痛、剧烈的胸痛胸闷等症状的病例,严重时还会危及生命。但禁欲又不好,会影响身体健康,中老年高血压患者,应及时了解这些知识。

  第1~2期的中老年高血压患者,可像正常人一样做爱,或在药物的保护下有节制的进行性生活。但如果是高血压严重的中老年人,血压有明显的升高或是持续不降,感到明显头疼、胸闷,心前区不适及肾功能的减退等并发症,应马上停止性生活。

  如果是男性高血压患者的血压没有得到有效控制,还仍能勃起,则一定要控制性生活的频率与强度,尽量减小性生活时的血液循环和呼吸系统的负荷,采用女上位会比较理想。但在血压过高时,舒张压接近或超过120毫米时,就不适宜过性生活了。

  在服用降压药时,其中的甲基多巴、硝苯地平、利血平等降压药可能会诱发阳痿,则应选择性使用,但也不可以为了恢复性功能而擅自停止使用降压药,最终得不偿失。如果血压还没有恢复正常,性功能却已经受到降压药的影响,必要时可使用安慰器之类的性工具来协助完成性生活。如果服药期间出现了阳痿现象,最好将性生活暂停一段时间,在医生的指导下撤换药物后再恢复性生活。

  温馨提示

  高血压患者在行房事前,应测量一下血压,如果血压正常或稍微偏高,则可以进行性生活。如果血压已明显增加,则要服用降压药,等到血压稳定后再行房事。

  5.心脏病的中老年人性生活须知

  性生活中会消耗很多的能量,增加心脏的负担,专家通常都会建议中老年的心脏病患者严格的节制性生活。一般来讲,中老年人的心脏病患者有着以下的注意事项:

  根据病因安排性生活。患有心绞痛的患者在性交之前30分钟,可以口服长效的硝酸甘油或者心得安等来防止心绞痛,并且要避免在抽烟、喝酒或者饭后进行性交。在控制不满意的充血性心力衰竭的病人中,性生活应当被禁止,能耐受中等体力活动代偿的心力衰竭病人,可以适当的恢复性生活。二尖瓣疾患者在性生活中常常会受到明显的影响,做过二尖瓣置换手术并且身体恢复良好的人,则可以过性生活。

  不宜过性生活的心脏病患者。心肌梗死后3~6个月内应该完全避免性生活,6个月以后可以根据康复情况,逐渐恢复。曾有心绞痛发作史的病人,要及时向医生进行咨询,在充血性心力衰竭的状态下,应该绝对的禁止性生活。

  此外,心脏病患者过性生活不要过于频繁,并且要讲究合适的体位,如果男方有心脏病历史,则适宜女上体位,这样可以减少男性心脏受到压迫感。

  温馨提示

  心绞痛患者在过性生活的时候,应该采取坐位或者站位的姿势,可以减少发作次数或者减轻疼痛的程度。

  6.糖尿病的中老年人性生活须知

  和谐的性生活可增加生活的乐趣,增强战胜疾病的信心,同时还有助于中老年人延年益寿。对中老年糖尿病患者而言,在性生活上应注意以下几个方面:

  ⑴正确认识性生活。目前,还没有任何的资料能够证明,正常的性生活可以加重或是恶化糖尿病。恰好相反,糖尿病患者害怕性生活,不但不利于治疗糖尿病,同时还会加速性功能障碍的发生。在性生活的过程中,虽然不会使糖尿病病情加重,但如果糖尿病出现严重并发症时,配偶应多体谅对方,如果勉强行房事,可能产生不良后果。

  ⑵男性患者对策。男性出现阳痿可能是糖尿病早期的症状之一,必须积极进行治疗,控制饮食,正确应用降糖药物。

  ⑶女性患者对策。一部分女性糖尿病患者在性交时,会出现疼痛感,这是因雌性激素减少所导致的,糖尿病患者更容易发生这类的内分泌紊乱。可在控制血糖的基础上,进行雌激素的替代性治疗,还可以使用一些润滑剂。另外要合理用药,将阴道炎彻底治疗好。

  温馨提示

  糖尿病患者可进行正常的性生活,而且有比较重的并发症,特别是心、脑、肾受到损害时,不应过度进行性生活,情绪也不要太过激动。

  7.中老年人如何注意性卫生

  在性生活过程中,会出现汗液、精液等液体,如果在进行清洗时没有清洗干净,很容易带来各种疾病隐患,并造成严重后果。中老年人在过性生活时,最好先刷牙、漱口、洗澡,行完房事后,更要讲究卫生的清洁。

  由于女性的阴道内分泌物比较多,行完房事及时清洗下身就显得尤为重要,如果清洗不干净,则会有臭味,同时也不利于保健皮肤,还会诱发疾病。因此,在每次房事后都要用清水清洗干净下身,还应养成良好的习惯,如戒烟忌酒,饮酒不利于女性健康,经常饮酒则会降低性兴奋,造成维生素流失,性激素代谢障碍,卵巢萎缩,还会引起月经不调、性欲低下和性交疼痛等疾病。

  男子的包皮中皮脂腺分泌很旺盛,一定要注意清洗。不经常清洗外生殖器,或清洗外生殖器时没有将包皮上翻,则会造成包皮皮脂腺的分泌物大量的积存在包皮下,从而形成豆腐渣样的包皮垢,从而诱发包皮炎。

  中老年人由于皮肤变薄,抵抗力下降,不仅阴部大腿两侧容易出现糜烂现象,甚至还会出现局部病变。在进行性交时,如果将这些不干净物质和微生物带入女性阴道中,则会影响女性阴道的清洁度,甚至造成感染,所以要经常用温水清洗下身。

  温馨提示

  炎热夏季,有些女性经常在下身撒一些爽身粉,其实这是错误的,这样很可能会诱发某些疾病。当女性下身出汗时,尽量用温水清洗后再擦干,或使用洁尔阴等药物以保持阴部干燥。

  8.中老年男性如何预防阳痿

  男性在进入中老年以后,生理机能开始逐渐衰退,性功也开始逐渐衰退并会受到各种影响,如果不注意有的人则会出现阳痿症状。该怎样预防中年后阳痿的出现呢?

  一是正确理解。男性在发热、过度疲劳、情绪不佳等情况下,容易出现一时的或者一个阶段的阳痿,大多数情况下这都是一种正常的抑制。此时,不要给自己增加思想负担,以免弄假成真,反而导致出现阳痿。

  二是运动锻炼进行预防。锻炼有助于提高人的性功能,常规、适度的锻炼则可以预防阳痿。锻炼预防阳痿的机理同预防心脏病相同,阳痿和心脏病都是由于机体上的某个器官血流量不足所引起的,经常锻炼有助于通畅血管。

  三是注意合理饮食。在饮食结构上,中老年人应做到荤素搭配,粗细粮搭配,多吃含有蛋白质、维生素等营养物质的食物,忌烟,少饮酒,因为烟酒都是性功能的大敌。还要多吃壮阳的食物,如狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛肉、鸡肝、蛋类、鸡肉等,还应多吃含有精氨酸的食物,如山药、银杏、墨鱼等,这些都有利于提高性能力。

  四是防治泌尿生殖系统疾病。泌尿生殖系统的疾病多是导致阳痿的病源,中老年人应特别注意防治糖尿病、泌尿系统的感染、前列腺的疾病、睾丸疾患、肾病等。

  温馨提示

  治疗阳痿首先要查清病因,才可以进行有针对性的治疗。对器质性疾病患者来说,则应针对原发病进行治疗。对受药物影响所引起的,则应停止服药或改用其他药物。对精神性阳痿,则应采取心理治疗或行为治疗。

  9.保持性活力的窍门有哪些

  适度美好的性生活可以使人更加健康,可通过以下几方面让你的生活保持适度活力。

  ⑴适度行房事。性生活要适度,以适合双方身体状况的频率及方式行房事。次数太过频繁,或对房事不节制,则会给身体带来负面影响。女性每周一次为好,已绝经的妇女则应10~15天一次,老年夫妻两周一次,或一个月一次为好。

  ⑵保持性魅力。夫妻双方保持性魅力是不可被忽视的,魅力对中老年女性而言,则更加注重内在修养。对男人而言,一般来讲是指形象美,如感情真挚诚恳,生活有规律,谈吐有风趣,没什么不良嗜好等。

  ⑶补充营养。对性生活来说,最主要补充的就是维生素和微量元素,维生素A和维生素E可以促进睾丸的发育,对增加精子的生成并提高其活力等方面有决定性作用,维生素C对恢复性功能也有积极的作用,鲜枣、山楂、青椒、番茄等果蔬都富含维生素C。

  ⑷穴道指压法。穴道的指压法可增强性活力。肩井穴,即压劲根和肩头的中心,用手指压10次。手三里穴,压手肘弯曲的前5厘米左右的地方,用手指压30次。经常适当刺激这两个穴位对保持中老年人性活力很有益处。

  温馨提示

  换个场地有时也会增强性活力,平时是在厨房里聊天,在床上做爱。也许可以换一下,尝试一下在厨房里做爱,说不定会有意想不到的效果。

  10.中老年人性生活后须知

  完整的性生活并不是在高潮结束后就匆匆结束,实际上在行完房事后可以做一些事情以便更好地保健养生,维护性生活的美满,增进夫妻之间的感情。

  中老年人在房事结束后应注意,在房事后应喝些饮料。行房事时会加速人的血液循环速度,不仅消耗很大的体能,水分也会随着呼吸和汗液的分泌而丧失掉一部分,所以在行完房事后可适当喝些饮料以补充身体流失的水分,以促进代谢产物的排出。为解除因房事所产生的困乏,最好喝些糖分较高的饮料,以便迅速供能,比较适合的饮料是纯果汁,因为它们中富含维生素C、矿物质、果糖,热量也比较高,可帮助身体很快恢复体能。

  房事后忌吸烟,由于性生活会消耗大量的能量,如果此时吸烟会吸收烟中的有害物质,对健康不利。忌浓茶,喝茶后会更加兴奋精神,不利于睡眠和体力的恢复。忌冷水浴,房事后可洗个温水澡,但忌用冷水浴,否则会使热能迅速丢失,容易使身体受凉、感冒,而且容易引起风湿性关节炎。

  房事后应该继续温存。在房间里完毕后,男方应继续给对方以爱抚与温存,这样既会让对方感到幸福,对男方本人也很有好处。如果男人在性生活之后就马上睡觉,不仅会让女方感到不愉快,也会使射精后的疲劳感持续到的第二天。

  温馨提示

  房事后不要立即喝冷饮,如果感到口渴,可先喝些温水。

  11.哪些运动可以提高性生活情趣

  性功能是人类一种生理本能。如果性生活和谐,性要求得到充分满足,则会表现出心情愉快,工作、生活也都会显得有生气,生理和心理也都会处于一个很好的健康状态。面对紧张而繁重的工作和生活压力,让很多中年男性在身心俱疲中很容易出现“性”趣全无,和“性沉睡”的状态,这会非常影响身心健康。第一个就会危机到夫妻间的感情,同时还会降低生活兴趣,导致情绪不稳定。

  健康、和谐的性生活,则能够增进夫妻感情,促进身体健康。有些人为提高性能力,大吃补药,其实有些补药会产生副作用,从而损害健康。提高性能力一个最简单、最见效的方法就是参加运动。通过锻炼,不仅不会对身体产生副作用,还可以锻炼身体,非常适合缺少运动的男性。

  ⑴刺激腺体法。用肩肘支撑倒立、下蹲、向后弯腰、分开大腿内侧等可刺激脑下垂体和肾上腺,使性激素分泌旺盛的姿势。

冬季两性保健图片二
冬季两性保健图片二

  ⑵冷热水浴交替法。通过冷热水交替刺激生殖器,可以明显改善性功能。

  ⑶锻炼骨盆肌肉法。这种方法包括会阴、阴囊、阴茎、肛门、下腹部整个收缩、放松的交替练习。每天可锻炼20次,刚开始时不要过快收缩。

  ⑷运动腰腹法。可以做各种各样的收紧腹肌练习,如晃腰运动、转腰运动,脊柱的波浪运动,可增加肌肉弹性,减少行房过程中的疲劳感,但速度要慢些。

  ⑸自我按摩法。仰卧,松开衣带,展开四肢,使身心宁静。待心静后,气入丹田。自然呼吸,肢体放松后逐加深、变慢、匀细,以小腹温热得气为佳。每次练习30分钟,每天早晚起床、入睡前各进行1次。结束动作后,自我按摩小腹,先逆时针旋转36周,再顺时针旋转36周,然后双手合掌托握睾丸、阴囊及阴茎,搓揉15分钟,频率为每分钟大约60次,以感觉阴器微热为度。一周为一个疗程,这种方法能舒筋活络,调和阴阳,可辅助治疗阳痿患者。

  ⑹穴位按摩法。先端身正坐,叩齿36次,搅舌后鼓漱口腔,吞咽津液,然后轻搓左右涌泉穴,各100次,之后松宽衣带,使身体放松。然后改为卧位,面向右侧,枕头高低适中,口唇轻闭,舌抵上腭,闭目养神,右上肢外展,曲肘仰掌在枕上,稍微弯曲手指。左上肢曲肘,左掌心劳宫穴正对脐心,右下肢放松,保持自然弯曲,左下肢屈膝45°,双足趾内收。最后自然呼吸,调匀为宜,心静神宁,排除杂念,注意力集中在阴部。此法有利于平衡阴阳,纳气归根以兴阳道,可以改善精神性阳痿患者所表现出的注意力不集中、焦虑和紧张情绪。进行练习时,要长期坚持才会取得良好的效果。

  温馨提示

  性生活是夫妻生活的重要组成部分,性生活和谐与否将直接影响夫妻感情,所以要足够重视。中年男性由于生活、工作等来自各方面的压力,使得他们在性生活上常常显得力不从心。妻子要给予理解和关心,不要指责丈夫。

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