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怀胎6月

时间:2018-05-14 00:33来源:银川怀孕网作者:

  怀孕妈妈本月生活指导

  为了产后顺利授乳,此时应该注意护理乳头。尤其是乳头扁平或凹陷的怀孕妈妈,必须先行矫正。夫妇共同学习有关育婴方面的知识,在心理上准备迎接宝宝的诞生。

  怀孕6月,你的下腹部明显增大,注意不要受到碰撞。如果感到疲劳,就应该在工作间隙及时休息,每天最好午睡。

  怀孕妈妈洗澡有讲究

  洗澡的方式。怀孕妈妈不要去公共浴室洗澡。怀孕妈妈洗澡应采取淋浴方式,不要采取盆浴,更不要将下身泡在水里。因为妇女怀孕后,阴道内对外来病菌的抵抗力大大降低,泡在水里有可能会使脏水进入阴道,引起阴道炎或宫颈炎,甚至发生羊膜炎,引起早产。不要过度擦洗乳房,以免引起早产。

怀胎6月
怀胎6月

  适宜的洗澡时间。怀孕妈妈洗澡时间不要太长,每次洗澡时间不宜超过15分钟。洗澡会使血管扩张,流入躯干、四肢的血液较多,而进入大脑和胎盘的血液暂时减少,氧气含量也会减少。洗澡时间过长不但会引起怀孕妈妈自身脑部缺血,发生晕厥,还会造成胎儿缺氧,影响胎儿神经系统的生长发育。

  水温。怀孕妈妈应用适宜的水温洗澡,一般38℃左右的水温最佳,水温过热可诱发宫缩,引起早产。

  防止受伤。怀孕妈妈妊娠晚期腹部隆起,行动不便,洗澡时应注意不要滑倒,并且要注意浴室通风。

  怀孕妈妈本月营养指导

  怀孕妈妈选择饮料

  水是生命之源,也是六大营养素之一,可通过从饮料或食物中补充水分。

  开水经过煮沸消毒后清洁卫生,饮用开水是怀孕妈妈补充水分的主要方法。怀孕妈妈不要喝生水,以防腹泻或感染其他疾病。咖啡和浓茶具有较强的兴奋性,应该少喝。矿泉水中含有许多微量元素,可以经常饮用。市场供应的许多饮料含糖分高,不宜多饮。夏天吃西瓜既可补充水,也可补充一些矿物质,又可消暑解热。

  怀孕妈妈不论喝什么饮料,均不宜冰镇时间过长,太冷的饮料对消化道有刺激作用,会使胃肠血管痉挛、缺血,以致胃痛、腹胀、消化不良等。

  怀孕妈妈吃鱼好处多

  怀孕妈妈多吃鱼,特别是海产鱼,可使孩子更加聪明。所以,在怀孕妈妈的日常膳食中应适当增加鱼类食物。

  沙丁鱼、鲐鱼、青鱼等海鱼,通过食物链,可从浮游生物中获得微量元素,储存于脂肪中。二十二碳六烯酸(DHA)是构成大脑神经髓鞘的重要成分,能促进大脑神经细胞的发育,多食富含DHA的鱼类,宝宝会更聪明。二十碳五烯酸是人体必需的脂肪酸,机体自身是不能合成的。它具有多种药理活性,可以抑制促凝血素A2的产生,使血液黏度下降,使抗凝血脂Ⅲ增加,这些活性都可以起到预防血栓形成的作用。同时,二十碳五烯酸在血管壁能合成前列腺环素,可使螺旋动脉得以扩张,以便将足够的营养物质输送给胎儿,促进胎儿在母体内的发育。另外,鱼肉中含有较多磷质、氨基酸,这些物质对胎儿中枢神经系统的发育会起到良好的作用。

  在怀孕妈妈的膳食中增加些鱼类食物,对胎儿和怀孕妈妈本身来说,都是十分有益的。

  怀孕妈妈本月健康指导

  20周后,在局部麻醉的情况下,用针头取胎儿脐带血,进行检查,这种方法可以检测染色体是否异常和遗传性血液病。此方法仅用于高危怀孕妈妈,引起流产的几率高于羊水检查。

  怀孕妈妈本月胎教指导

  游戏胎教

  所谓游戏胎教,是一种寓教于乐的方式:通过游戏的亲子互动刺激胎儿脑部的成长。父母对胎儿做游戏进行胎教训练,不但增进了胎儿活动的积极性,而且有利于胎儿智力的发育。这不失为一种比较有效的胎教法。

  这个游戏和踢肚游戏类似,怀孕妈妈可以等到胎宝宝开始踢自己肚子时,轻轻拍打被踢部位,等待第2次踢肚;一般来讲,1~2分钟后胎宝宝可能会再踢,这时怀孕妈妈轻拍几下再停下来;待胎宝宝再踢时,如果怀孕妈妈改换一下拍的部位,胎宝宝便会向改变的地方踢去。要注意的是,所改变的位置不要离胎宝宝一开始踢的地方太远。这种游戏每天玩两次,每次玩上几分钟就可以了。

  教胎宝宝认字母

  怀孕妈妈今天要做些什么呢?今天,我们开始英语胎教的第一课——教宝宝认字母。在开始前,怀孕妈妈要准备一些工具:白纸、彩色笔。怀孕妈妈先在白色的纸上,利用各种色彩来描绘字母,加强视觉效果。

  教英文字母时,除反复念之外,还要用手描绘字形,记住,要使用漂亮的颜色(当然指的是能够使你心情愉快的那种)。

  而且,还要有形象化的解说,以A为例,可以轻声地对胎宝宝说,A好像是一顶高尖的帽子,然后选出一个以A为首的单词教给胎儿,如Apron(围裙),并跟胎儿说,这是怀孕妈妈在厨房做饭时要穿的,今天这件的图案很大,此外,怀孕妈妈还有好多件。以后,怀孕妈妈会穿着它做饭给你吃。

  这种“游戏”很有意思,怀孕妈妈在尝试的同时,肯定可以获得很大的乐趣,仿佛宝宝就在身边瞪大眼睛笑眯眯看着你一样。

文章《怀胎6月》原创来自:银川怀孕网

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