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过硬的枕头让您鼾声如雷
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过硬的枕头让您鼾声如雷

作者:银川怀孕网时间:2017-08-14 10:33浏览:

  想要睡个健康安稳觉,相关的因素很多,无论哪一方面处理不好,都会影响人的睡眠质量,尤其是睡眠本身就比较差的中老年人。今天,我们就来简单介绍一下枕头对睡眠的影响。而枕头也会有很多种,高的矮的、长的短的、硬的软的等等,而我们所要讲述的就是过硬的枕头可能会带来的不良影响。

  打鼾与枕头密不可分

  这当然不是说枕头自己会打鼾,而是说使用过硬枕头的人。其实睡觉打鼾很常见,只不过会有个轻重之分,如果过重,不仅对身体不利,也会影响其他人。也许有很多人都在苦恼于大声打鼾的事实,殊不知,其实这也并不一定完全是疾病所致,打鼾的程度也会有很大的分量上取决于你所使用的枕头。

  过硬的枕头,鼾声如雷罪魁祸首

  多数鼾症患者知道睡软枕头不好,躺下去头很容易向后仰,脖子和头部自然的曲度发生,使喉部肌肉过度紧张,从而加重打鼾的程度。于是便用较硬的枕头,但殊不知,过硬的枕头弹性差,枕下去不易变形,枕头会让脖子窝住,使呼吸道的角度改变,呼吸不顺畅,加重打鼾的程度。而打鼾最大的坏处就是常会发生暂时性窒息,这对身体是相当不利的,尤其是弱质的中老年人,窒息有时是会发生生命危险的。

  谨慎选择保健枕

过硬的枕头让您鼾声如雷

  伴随着天气逐渐炎热起来,像玉石枕、凉枕,还有一些保健枕,都是不少人夏天的首选枕头。这些枕头确实有一定的保健作用,但打鼾的中老年人在选择时应多考虑考虑。因为过硬的枕头弹性差,枕下去不易变形,枕头会让脖子窝住,使呼吸道的角度改变,呼吸不顺畅,加重打鼾的程度。

  怎样枕头最合适

  对打鼾的人来说,要选择软硬适度的枕头,如荞麦皮的枕头。如果习惯睡硬枕头,喜欢仰卧的人在选择枕头时,将虎口向上握拳,枕头的高度等于竖着的一拳高为宜。总是习惯侧卧睡眠的人,要根据自己的肩膀宽度选择,让枕高度等于一侧肩膀的宽度最为合适。

  同时要注意,打鼾的人选择弹力过强的枕头,如弹簧枕、气枕等也不好,这样头部不断受到外加的弹力作用,易产生肌肉疲劳和损伤,也会加重打鼾的程度。

  奉孝箴言:

  如果您还没为父母选择到合适枕头,有苦恼他们的打鼾,您只需在父母睡前将一条毛巾卷成卷,然后垫在他们脖子下,托起颈椎部位,仰睡或侧睡都可以使舌头后坠,就会避免打呼噜了,很安全实用。

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